يعتقد الخبراء أنه من الصعب على الكثير من الناس نسيان “الوضع الطبيعي القديم”

شرب الكحول في البارات المزدحمة، والرقص مع الآلاف من الناس في مهرجان أو تقديم ثلاث قبلات لبعضهم البعض في عيد ميلاد. سيتطلع الكثير من الناس إلى ذلك ، ولكن إذا سمح الطقس في الصيف ، فقد يكون الأمر صعبًا للغاية ، كما يحذر الخبراء. وفقا لهم ، بعد أكثر من عام من إجراءات كورونا ، فإن التحفيز المفرط يهدد.

تقول نجلاء إدريوش ، أخصائية علم النفس في GZ ، التي تقدم نصائح ومعلومات حول الصحة العقلية على YouTube: “إذا أتيحت الفرصة للأشخاص ، فسيعودون أيضًا إلى الازدحام من مهرجانات وماشابه ” . “لكن لا تنس أنك بحاجة إلى وقت لتعتاد على هذه المحفزات. إذا لم تسمح لنفسك بذلك الوقت ، فمن المحتمل أن تفرط في تحميل عقلك.”

وفقًا للخطة الافتتاحية ، من المفترض أن يكون هناك الكثير ممكناً مرة أخرى هذا الصيف. وقال الوزير المنتهية ولايته دي يونج في مؤتمر صحفي لكورونا : “قد يكون صيفاً لطيفاً للغاية”. في وقت سابق ، قال الوزير إنه يمكن رفع مقياس متر ونصف المتر جزئيًا عن طريق اختبارات الوصول في يونيو.

من المرجح أن يتم تنفيذ تسهيلات جديدة الأسبوع المقبل . يمكن إعادة فتح المتنزهات وحدائق الحيوان، وكذلك صالات الألعاب الرياضية وحمامات السباحة الداخلية. يحذر إدريوش الناس من أنهم قد يضطرون إلى التعود على مثل هذه المواقف “العادية”. “قارنها بالعطلة. إذا كنت في مكان هادئ لمدة ثلاثة أسابيع ثم عدت إلى العمل ، فستجده مشغولًا للغاية هناك. الأمر يعتمد فقط على ما اعتدت عليه. يحتاج عقلك إلى وقت . للتأقلم مرة أخرى “.

“

قد يكون التواجد في حفلة عيد ميلاد مع عدد قليل من الأشخاص أمرًا مبالغًا فيه ، تقول ذلك نجلاء الدريوش ، أخصائية نفسية تشرح أن هذا يتعلق بعدد المحفزات التي يستخدمها عقلك حاليًا. 

“في الوضع الحالي ، يتلقى العديد من الأشخاص محفزات أقل من المعتاد ،ونتيجة لذلك ، تغيرت معالجة التحفيز وعندما يأتي المزيد من المنبهات مرة أخرى ، يستجيب دماغك عن طريق إنتاج مواد معينة ، مع وجود الكثير من المحفزات ، يصبح هذا هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر ، من بين أمور أخرى “.

يؤدي الإجهاد أو التحفيز المفرط على المدى الطويل إلى إنتاج الكورتيزول لفترة طويلة جدًا ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية. “قد تتفاجأ من هذا التحفيز المفرط ، لأنك لم تكن معتادًا عليه بعد. هذا لأنه كان بإمكانك تحمل هذا الضغط جيدًا من قبل ؛ لقد اعتدت على هذه الكمية من المنبهات.”

هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون على دراية بالعواقب المحتملة. يقول إدريوش: “إذا كنت تبحث عن الحشود ، عليك أن تتعافى من فيروس كورونا أيضًا. قد يكون الجلوس مع عدد قليل من الأشخاص في حفلة عيد ميلاد كثيرًا جدًا”. “لا تخطط لعطلة نهاية الأسبوع بأكملها.”

‘صيف الحب’

يبدو من المؤكد أن الكثير من الناس سوف “يعودون الى الوضع القديم” قريبًا. يقول ريك فان بارين ، أستاذ التغيير السلوكي في جامعة رادبود: “استعد لصيف الحب “. “كل ما حرمته من الاحتياجات ، سوف تقوم بتعويضات مفرطة. هذا حقًا مبدأ نفسي أساسي.”

بالطبع ، هذا لا ينطبق على الجميع ، لكن غالبية الناس سيفعلون المزيد مما تم قمعه العام الماضي ، كما يقول الأستاذ. “سواء كان ذلك الذهاب إلى المقاهي أو زيارة المهرجانات.” لكن هذا يحدث فقط عندما يشعر الناس بالأمان. “سيكون هناك بعض الاستنشاق أولاً. لكن كلما شعر الناس بالأمان ، كلما استسلموا لتلك الرغبة المتراكمة.”

في يوم الملك ، تم بالفعل تجاهل إجراءات الكورونا في عدة أماكن:

يتوقع فان بارين أيضًا أن العديد من الأشخاص سيظلون يعانون من بعض المحفزات في المستقبل القريب. “هناك فرصة جيدة لأنك ستظل مندهشًا من السعال أو اللمسات غير المتوقعة ، هذه” صدمات صغيرة ” ارتباطات مخيفة بين مواقف معينة وخطر ، وسوف يتضاءل ذلك بمرور الوقت.”

التغييرات الهيكلية؟

يعتقد الخبراء المنطوقون أنه بعد “صيف الحب” (تقريبًا) سيعود كل شيء إلى ما كان عليه قبل كورونا. وفقًا لـ Van Baaren ، فإن هذا يتعلق بالأسباب التي تجعل شخصًا ما يغير سلوكه ، إذا كان ذلك بسبب القواعد المفروضة ، كما هو الحال الآن ، فمن المحتمل ألا يستمر التغيير السلوكي إلى الأبد.

يقول الخبير السلوكي جيني موي ، بمجرد اكتشاف كل شيء ، واعتياد الناس عليه مرة أخرى ، سيبدأ التفكير قريبًا ، لا يمكن بعد ذلك رؤية التغيير إلا بعد بضع سنوات ، إذا حدث على الإطلاق. “بعد فترة ، سينظر الناس إلى الوراء في فترة الإغلاق ويرون الأشياء الثمينة.” يعتقد المتحدث أنه عندها فقط سيتم تعلم الدروس.

يمكنك الآن التفكير بوعي في تلك الدروس ، كما يقول فان بارين. “إذا انتبهت الآن إلى ما ترغب في الاحتفاظ به من العام الماضي ، يمكنك اختياره بوعي ، ثم تخلق عادة جديدة في طبيعتك القديمة.”

المصدر : NOS