كيف تحمي نفسك والآخرين من فيروس كورونا ….
![](https://i0.wp.com/hollandandworld.com/wp-content/uploads/2020/10/claudio-schwarz-purzlbaum-eI8WxmwzSJU-unsplash.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات أساسية معينة مثل أمراض القلب أو الرئة أو مرض السكري معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بمرض شديد من مرض كوفيد -19. مزيد من المعلومات حول هل أنت معرض لخطر أكبر للإصابة بمرض خطير .رئيس ضوء السعال رمز
اعرف كيف ينتشر
- لا يوجد حاليًا لقاح للوقاية من مرض فيروس كورونا 2019 (COVID-19).
- أفضل طريقة للوقاية من المرض هي تجنب التعرض لهذا الفيروس.
- يُعتقد أن الفيروس ينتشر بشكل أساسي من شخص لآخر .
- بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع بعضهم البعض (على بعد حوالي 6 أقدام).
- من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس أو يتحدث.
- يمكن أن تهبط هذه القطرات في أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين أو ربما يتم استنشاقهم في الرئتين.
- اقترحت بعض الدراسات الحديثة أن COVID-19 قد ينتشر عن طريق الأشخاص الذين لا تظهر عليهم الأعراض.
يجب على الجميع
غسل اليدين
اغسل يديك كثيرًا
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد التواجد في مكان عام ، أو بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
- من المهم بشكل خاص أن تغسل:
- قبل الأكل أو تحضير الطعام
- قبل لمس وجهك
- بعد استخدام الحمام
- بعد مغادرة مكان عام
- بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس
- بعد التعامل مع قناعك
- بعد تغيير الحفاضات
- بعد رعاية شخص مريض
- بعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة
- إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، فاستخدم معقمًا لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل . غطي جميع أسطح يديك وافركيها معًا حتى تجف.
- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.
تجنب الاتصال الوثيق
- داخل منزلك: تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى .
- إذا أمكن ، حافظ على مسافة 6 أقدام بين الشخص المريض وأفراد الأسرة الآخرين.
- خارج منزلك: ضع مسافة 6 أقدام بينك وبين الأشخاص الذين لا يعيشون في منزلك.
- تذكر أن بعض الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض قد يكونون قادرين على نشر الفيروس.
- ابق على الأقل 6 أقدام (حوالي 2 ذراع) من الأشخاص الآخرين .
- يعد الابتعاد عن الآخرين أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض شديد .
قم بتغطية فمك وأنفك بقناع عندما تكون حول الآخرين
- يمكنك أن تنشر COVID-19 للآخرين حتى لو لم تشعر بالمرض.
- القناع مخصص لحماية الآخرين في حالة إصابتك.
- يجب على الجميع ارتداء قناع في الأماكن العامة وعندما يكونون بالقرب من أشخاص لا يعيشون في منزلك ، خاصة عندما يصعب الحفاظ على تدابير التباعد الاجتماعي الأخرى .
- لا ينبغي وضع الأقنعة على الأطفال الصغار دون سن الثانية ، أو أي شخص يعاني من صعوبة في التنفس ، أو فاقد للوعي أو عاجز أو غير قادر على إزالة القناع بدون مساعدة.
- لا تستخدم الكمامة المخصصة للعاملين في مجال الرعاية الصحية. حاليًا ، تعتبر الأقنعة الجراحية وأجهزة التنفس N95 من الإمدادات الهامة التي يجب تخصيصها للعاملين في الرعاية الصحية وغيرهم من المستجيبين الأوائل.
- استمر في الحفاظ على مسافة 6 أقدام بينك وبين الآخرين. القناع ليس بديلاً عن التباعد الاجتماعي.
السعال والعطس
- قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس أو استخدام الجزء الداخلي من مرفقك ولا تبصق.
- رمي المناديل المستعملة في سلة المهملات.
- اغسل يديك على الفور بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يتوافر الماء والصابون بسهولة ، نظف يديك بمطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
نظف وطهر
- نظف وعقم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا . يشمل ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمصارف.
- إذا كانت الأسطح متسخة ، نظفها. استخدم المنظفات أو الصابون والماء قبل التطهير.
- ثم استخدم مطهرًا منزليًا. المطهرات المنزلية الأكثر شيوعًا المسجلة من قبل وكالة حماية البيئةرمز خارجي سيعمل.
راقب صحتك يوميًا
- انتبه للأعراض. انتبه للحمى أو السعال أو ضيق التنفس أو أعراض أخرى لـ COVID-19.
- مهم بشكل خاص إذا كنت تقوم بمهام أساسية ، أو تذهب إلى المكتب أو مكان العمل ، وفي الأماكن التي قد يكون من الصعب فيها الحفاظ على مسافة مادية تبلغ 6 أقدام .
- قس درجة حرارتك إذا ظهرت الأعراض.
- لا تقيس درجة حرارتك في غضون 30 دقيقة من التمرين أو بعد تناول الأدوية التي يمكن أن تخفض درجة حرارتك ، مثل عقار الاسيتامينوفين.
- اتبع إرشادات CDC إذا ظهرت الأعراض.
احمِ صحتك في موسم الإنفلونزا
فمن المحتمل أن فيروسات الانفلونزا والفيروس المسبب COVID-19 سوف كلا انتشار هذا الخريف والشتاء. قد تكون أنظمة الرعاية الصحية غارقة في معالجة كل من مرضى الأنفلونزا ومرضى COVID-19. هذا يعني أن الحصول على لقاح الإنفلونزا خلال 2020-2021 أكثر أهمية من أي وقت مضى.في حين أن الحصول على لقاح الإنفلونزا لن يحمي من COVID-19 ، فهناك العديد من الفوائد المهمة ، مثل:
ثبت أن لقاحات الإنفلونزا تقلل من خطر الإصابة بمرض الأنفلونزا ، والاستشفاء ، والوفاة.
يمكن أن يؤدي الحصول على لقاح الإنفلونزا أيضًا إلى توفير موارد الرعاية الصحية لرعاية المرضى المصابين بـ COVID-19.
المصدر : cdc